《九九九九九九》

【疯狂的厨房】

比如,你平时7点半起,你这(zhè )个周前五天已经获得了足够的睡眠周(zhōu )期,但因为今天你跟朋友出去看电影,11点多才到家,你决定(dìng )今天只睡4个睡眠(mián )周期,那你就应该在12点15~30分之间上床睡觉。如(rú )果